暴露於 Covid-19 風險的工作人員的壓力管理
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維克多·韋爾贊特（Victor Welzant）心理學博士
- Posted on Saturday, June 12, 2021
- Translator : 許真
壓力源
（國際紅十字會 2014）
- 污染風險/污染他人
- 身體的隔離
- 需要高度警惕
- 嚴格的程序
- 常見症狀可能被誤認為是 COVID-19
- 高死亡率
- 與患者意願和政策的衝突
- 恥辱！
- 疫情的整體後果
- 與家人的衝突
- 謠言/錯誤信息
- 患者的症狀和迅速惡化
壓力管理：
- 與家人和朋友坦誠交談…關於真實和想像的擔憂
- 盡可能地多學習
- 從可信賴的來源學習
- 限制接觸沒有幫助的媒體資訊
- 身體自我保健（休息、睡眠、良好飲食、監測您的健康）
- 過去有效的應對措施是什麼？
- 精神支持（如果對您很重要的話）
- 使用焦慮管理技巧
- 監控您對細節的關注
- 監測疲勞和能量水平... 休息
- 考慮必要時撥打同儕支持熱線
- 規劃好時間的使用
- 運動
- 監控並與同事討論感到無助/絕望/不足……使用 CISM 資源
- 考慮「夥伴系統」
- 遭隔離時與家人保持聯繫
- 談話
- 寫壓力反應日誌
- 避免自行用藥
- 同儕支持
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