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疫情為全世界每個人都帶來了壓力和焦慮。妙佑醫療國際( Mayo Clinic) 指出,若有以下的跡象,表明焦慮已成為問題,應趕快調整自己或尋求專業協助:

  • 感到神經質、緊張不安或緊繃
  • 有一種迫在眉睫的危險、恐慌或厄運的感覺
  • 心率加快
  • 呼吸急促,或換氣過度
  • 冒冷汗
  • 發抖
  • 感覺虛弱或疲倦
  • 無法集中注意力或思考除當前擔憂之外的任何事情
  • 難以入睡
  • 經歷胃腸(GI) 問題:胃腸道 (GI) 障礙通常包括胃痛、胃灼熱、腹瀉、便秘、噁心和嘔吐的症狀。
  • 難以控制住憂慮


若是您感到焦慮、憂鬱或情緒低落,需要與人聊聊,可以在舉手網絡的臉書或官方LINE留言,我們會與你聯絡。

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