未確診者若有哪些現象顯示自己需要幫助？
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Jane Hsu M.A.
許真一危機、哀傷與創傷輔導顧問，美國國際危機事故壓力基金會（ ICISF）「危機事故壓力處理」(CISM) 認證講師，具處理各類危機事故豐富經驗，並協助災難救助機構、警政醫護單位訓練輔導人員，以及幫助教會建立哀傷事工。
- Posted on Sunday, June 13, 2021
疫情為全世界每個人都帶來了壓力和焦慮。妙佑醫療國際（ Mayo Clinic) 指出，若有以下的跡象，表明焦慮已成為問題，應趕快調整自己或尋求專業協助：
- 感到神經質、緊張不安或緊繃
- 有一種迫在眉睫的危險、恐慌或厄運的感覺
- 心率加快
- 呼吸急促，或換氣過度
- 冒冷汗
- 發抖
- 感覺虛弱或疲倦
- 無法集中注意力或思考除當前擔憂之外的任何事情
- 難以入睡
- 經歷胃腸(GI) 問題：胃腸道 (GI) 障礙通常包括胃痛、胃灼熱、腹瀉、便秘、噁心和嘔吐的症狀。
- 難以控制住憂慮
若是您感到焦慮、憂鬱或情緒低落，需要與人聊聊，可以在舉手網絡的臉書或官方LINE留言，我們會與你聯絡。
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