2022-01-28 基督教論壇報 / 愛家真情【記者謝宜汝／採訪報導】聖經中的真理其一就是孝敬父母、經營良好的家庭關係，然而親子衝突卻是眾多家庭的困擾。若能運用過年九天假期，好好的與家人相處，將親子關係危機視為轉機，不但可以緩解負面情緒，也是開啟雙方對話，甚至得以傳福音、活出信仰生活的開始，來聽聽傳道人、專家如何建議？

方法一、用愛呼喚勝過舊有思維

長期牧養青年的神國翻轉教會陳思國傳道表示，面對家庭衝突，長輩要學習用足夠的愛，用愛的呼喚勝過舊有思維；而晚輩要學習看重長輩的過去，學會了解長輩的心，了解長輩不善於表達愛的溝通模式。

陳思國表示，家和教會都是為著保護、供應、管教、扶持、陪伴、榜樣而存在，但其中最重要的元素是愛。若沒有愛，保護會成為掌控，供應會成為條件交換，管教會成為傷害，扶持變成拖累，陪伴變成監視，榜樣變成錯誤示範。

方法二、穿戴正確屬靈軍裝戰勝魔鬼

「家是國家組成最小的單位，卻也是最重要的，因此常常成為撒但攻擊的目標。牠知道只要撕裂家庭，人心就會陷入空虛、混沌，牠就能夠讓世俗的文化與攪擾入侵我們的心。」

陳思國建議，當家庭發生衝突時，要記得以弗所書六章指出基督徒真正的敵人，是管轄幽暗世界的「魔鬼」，更不要忘記魔鬼有牠透過罪的破口，放在人心裡面的「惡者軍火庫」（參以弗所書四章31節）。因此，在面對衝突的當下，要檢視自己究竟是穿上屬靈軍裝，還是惡者的攻防軍裝？只要穿戴正確的屬靈軍裝，勇敢表達愛、主動溝通、設立界限，就能逐漸扭轉家庭關係。

「其實心裡有愛的人，往往會選擇連結，而心裡缺愛的人，往往會選擇斷絕。」陳思國傳道鼓勵大家，以穿戴救恩的頭盔，取代頂撞的頭盔；以聖靈的寶劍取代攻擊的劍；以信心的盾牌取代隔絕的高牆；用平安的福音的鞋行在愛中，取代閃躲與退縮；以真理的腰帶束腰取代謊言的綑綁；以公義的護心鏡取代剛硬的心。陳思國傳道表示，只要戴妥正確的屬靈軍裝，勇敢表達愛、主動溝通、設立界限，就能逐漸扭轉家庭關係。

「台灣舉手網絡協會」執行總裁許真表示，現代人個人主義抬頭、以自我為中心，不願再委曲求全，因此衝突常常一觸即發，若衝突未解決，容易累積憤怒、內疚和恐懼。

她舉《不再憂鬱：踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程》的作者葛雷哥里．詹茲博士（Gregory L. Jantz）指出，未解決的憤怒、內疚和恐懼這三大致命的情緒，在人心中形成有毒的煙霧，認為自己沒有價值、生命毫無希望、不值得活下去，不可能有人愛我。一旦進入這樣的心態，惡性循環的速度就會加快，導致一個人產生焦慮、憂鬱、恐慌、飲食失調等心理困擾病症。

許真鼓勵若遇到家庭衝突，年輕人要學習跳開當下情境，看見長輩是因為成長年代遭遇的嚴苛問題，而有世代溝通差異，通常有些觀念如長輩重男輕女、性別偏見、扭曲的價值觀等，與大時代背景、成長經驗有關。若能看見父母的過去，就比較容易諒解父母，使衝突成為祝福，甚至帶來傳福音的機會。

方法三、幫助父母釋放傷痛與遺憾

有些父母會用碎唸、比較的方式，掩飾著內心的傷痛與失落，往往潛意識裡認為自己不夠格，是失敗的父母，心裡有很多的苦毒和羞愧的情緒無法完整表達。子女可以藉著過年九天在家的時間，幫助父母釋放，讓他們不用背著過往的傷痛和心裡的缺憾。

不妨與父母聊聊童年往事，讓父母知道你想聽聽他們那個時代的故事，讓長輩成為主角，讓父母看見他們是兒女的祝福。

許真表示：「面對家族的傷痛、衝突，我們可以學習以事情不同面向來理解，因為在我們還不認識神之前，神容許許多事情發生在我們身上，這些事情的發生，可以看作是神為了讓我們生命更加豐盛而允許添加的養份。」

方法四、回家前做好化解衝突的準備

「建議回家前就先做好心理準備，為孝敬父母與福音的緣故，化解家庭衝突。」許真表示，回家前可以透過默想西番雅書三章17節：「耶和華─你的神是施行拯救、大有能力的主。他在你中間必因你歡欣喜樂，默然愛你，且因你喜樂而歡呼。」讓自己心中首先被神的愛充滿，這樣對人比較會有耐心，也會有不一樣的眼光，去欣賞及包容別人跟自己的差異。

方法五、滿足長輩的獨特性與無條件的愛

許真提供一個化解家庭衝突的做法，她表示，每個人都需要感受到自己的「獨特性」和經歷「無條件的愛」，當這兩個心中深處的渴望被滿足時，整個人會不一樣。
建議按照父母的喜好，規劃時間與他們分開約會，比如獨自與爸爸爬山、喝茶聊天；單獨陪媽媽散步、喝下午茶，藉由花時間在父母身上，營造「獨特性」、「精心時光」。

記得在那段時間裡，讓父母親清楚知道你深深地愛著他們，在你心中他們是不可替代的。藉此滿足他們的獨特性和無條件的愛的需求。告訴他們：「妳是世界上最棒的媽媽」、「你是世界上最棒的爸爸」，一起回憶小時候，父母特別為你做的事對你的意義和影響。在回憶快樂的時光後，也想一下過去一些衝突點、叛逆時期的頂撞和誤會，誠懇的道歉並分別請他們原諒。最後告訴他們：新的一年全新的開始，你期待與他們一起經歷上帝的祝福。

許真說：「記得過程中倚靠天父的力量勝過各種軟弱和試探，不管父母說出什麼話，都將情緒帶回神的面前，衝突化解關係重建之後，父母很可能會對你的信仰產生好感、對你的神感到好奇。一旦他們的心田成為好土，便是作見證、分享福音的時候了。」

方法六、讓自己的心理狀況健康起來

兩性關係的互動模式，深受兒時與主要照顧者之間關係影響。如果過去長久以來親子間的衝突造成很深的傷害，影響個性、無法建立親密關係，心中傷痕累累，那麼建議利用過年九天的時間，閱讀一些生命醫治復原類書籍，好好處理原生家庭因錯待，造成過往大大小小的傷害。

如閱讀《我的人生，我作主：如何取回人生主控權，不再讓自己受制於過去與他人》、《我的人生，我作主操作手冊：五節課讓你改變你與上帝、自己和他人的關係》，好好的處理原生家庭的錯待造成的傷害與過往大大小小的創傷。先讓自己的心理狀況健康起來，才有力量與原生家庭和解並真正的寬恕原諒過往曾經傷害你的人。另外，可以使用《不再憂鬱：踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程》和《不再憂鬱操作手冊：12週邁向終生安適健康的旅程》，來個身心靈大掃除，新的一年給自己一個嶄新的開始、邁向全人健康安適的旅程。