2022-01-28 基督教論壇報 / 愛家真情【記者謝宜汝／採訪報導】今年的過年假期有九天，在新冠疫情攪局之下，為了預防本土疫情再度升溫，有專家建議過年九天都應該待在家中。很多人一想到，過年九天關在家中與長輩相處，便產生緊張、憂鬱、焦慮感；讓我們一起聽聽看專家與牧師怎麼說，讓自己輕鬆過好年！

方法一、看見背後原因 重組長輩問候語

「台灣舉手網絡協會」執行總裁、美國「國際重大事件壓力基金會」（ICISF）的認證講師許真表示，過年長時間與家人相處，常常會被一些長輩關懷、親友問候的問題冒犯，最經典的問題例如：「最近考試考得如何？」、「想上哪間學校？」、「論文寫完了嗎？」、「有對象了嗎？」、「什麼時候要結婚？」、「什麼時候生小孩？」、「工作找到了嗎？」、「薪水多少？」、「年終多少？」

年輕人是不是覺得，不管人生處在什麼狀況，長輩都有問題可以問？被問的感覺不太舒服，好像永遠都做不好、永遠都會被比較？

「其實對問問題的長輩而言，詢問是出於關心；可是一旦問候落入比較之中，總是去比弱點，每一個比較都成為傷害與衝突。」許真建議有「過年焦慮」的年輕人，面對長輩的問候時，不要按字面回答他們的問題，而是「重新組織架構」問題，專注於問題背後的原因，才能有效破解這些問題。

方法二、從了解帶來諒解 將傷害化為祝福

許真表示，我們應當了解長輩之所以提出問題，其實是因為他們希望確保下一代過得很好；父母親總是希望孩子過得快樂、充實、有前途、生活穩定，這才是他們問題背後的動機。

初步了解這個動機以後，我們就可以開始重組他們的問題，幫助他們更全面知道我們所重視的生活和價值，甚至能在談話中帶入神國價值觀，不至於落入比較之中。

例如遇到長輩論及婚嫁，可以告訴他們：現在的時代已經不一樣，台灣離婚率居亞洲之冠，真的不能為結婚而結婚。此外，婚姻是神所設立的，上帝比我們還要認識自己，祂知道我們合適什麼樣子的人，神所配合的，會在兩人人生的不同層面和與神的關係上都加分。聖經上說，凡等候耶和華的都是有福的，要有耐心。

方法三、尊榮長輩的過去 了解世代差異

更進一步的做法，是透過了解父母的成長背景、時代環境的差異，明白父母所看重的。例如，父母過去成長在物質條件相對困乏的時代裡，對他們而言，看重的是吃飽穿暖，因此言語上的表達比較重視物質層面。

了解這點後，若長輩問候語提及關於工作、薪水等物質層面話題，可以坦然告知對方，疫情導致全球經濟蕭條，許多企業裁員、減薪、放無薪假，自己工作的場合所受的衝擊，有些人惶惶不安，甚至出現焦慮現象；但自己因為有掌管宇宙的神能信靠，這段時間很平安，還能幫助同仁和朋友。

接著尊榮長輩曾經走過的路，把話題的主角引導到長輩身上，讓他們說出自己過去的辛勤耕耘與對晚輩的期待，幫助長輩過去受壓抑的心得釋放。她表示：「雖然長輩過去的做法和經歷，對我們而言未必全然有用，可是我們要從言語肯定他們過去曾在我們身上投資、所花的時間、培育的美德，對我們而言都是無形的資產。」

方法四、話語操練讓負面經驗成為祝福

建議透過話語告訴長輩，因為他們過去年代的困乏，不自覺中在教養兒女上養成「節儉、不浪費」的習慣。因此當疫情造成經濟蕭條時，就算得面臨無薪假期、減薪……，也仍然過得怡然自得，感謝父母給自己從小養成的勤儉美德。

有些人成長過程裡的辛苦，不見得是物質，也可能是關係上的，這仍然可以感謝和肯定父母，使自己挫折接受度比別人高，生命韌性比別人強。生命韌性夠的孩子，一般比較不會這麼容易被環境所打敗的；同時，學習引導父母與自己把過去的失意、失落轉為正面祝福。父母也會從你的諒解與包容當中，看見信仰所帶來的關係修復和改變。

方法五、發揮幽默感 化解危機

如果是面對一些愛比較的長輩，許真表示，除了禮貌性應對外，我們也可以幽默拒絕，例如可以拿起飯桌上放著的水果告訴長輩，以橘子和葡萄為例，各有不同的營養元素和口味，不能拿橘子去比較葡萄的花青素，也不能批評葡萄的維他命C沒有橘子高；發揮一些生活創意和幽默感，可以在關係上更和諧。

牧養許多年輕族群的高雄福音禮拜堂黃大山牧師，於受訪時也表示：「過年家族齊聚時，對許多年輕人來說是一種考驗。」

黃大山牧師認為長輩有兩種之分，有「真的關心你」和「找話題聊」的，回答方式也可以不用一樣。對真正關心你的長輩，可以誠懇正面地與長輩互動、誠實作答，若是真的有我們需要努力的地方，也要虛心接納長輩的建議。至於對找話題聊的長輩，可以禮貌性謝謝對方的關心，也可以用幽默感的方式回答，讓氣氛不至於尷尬。

方法六、常常鼓勵自己 向神禱告

「最好的方式是常常鼓勵自己、向神禱告」，黃大山牧師表示，若真的有話題刺中我們的心，讓我們感到受傷，除了自己消化情緒外，也要告訴自己當設定年度目標，認真努力做好自己的本份，不要活在別人的眼光之中。

黃大山牧師引用詩篇一三九篇14節：「我要稱謝你，因我受造，奇妙可畏」、詩篇十七篇8節：「求你保護我，如同保護眼中的瞳人」、馬太福音廿一章22節：「你們禱告，無論求什麼，只要信，就必得著」……，說明這些經文可以幫助我們與天父的焦點對齊，帶領我們勝過各樣環境和試探。