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3月在日本發生的芮氏規模9.0地震及隨後帶來的海嘯,震驚了全世界。雖然從電視媒體上看見日本人井然有序、積極要恢復正常生活,但他們仍可能在巨變中面臨心靈上的哀慟。當巨變帶來哀慟時,我們要如何面對?

與哀傷的人一同哀傷並不容易,許多滿有愛心的弟兄姊妹扮演了約伯朋友的角色而不自知。而巨變倖存者在身心深受重創的同時,得面對家產與親人俱失的事實,其心中的情緒與傷痛比一般失去至親的哀傷更為複雜,如何因應是一門學問。

Parkes在1970年提出了哀傷失去四部曲:震驚與麻木、思念與尋找、混亂與絕望、以及整頓與重組。Worden更進一步指出每個階段的獨特任務:接受失去的事實、感到痛苦、適應沒有那個人或物的生活、以及最後在感情上把過去失去的挪開,並繼續你的人生。每個時期的長短不一,因人而異,然而,巨變引發的哀傷旅程一旦展開,沒有例外,也沒有捷徑。未能走完整個過程的人,就像一隻受傷未癒的老鷹,任憑過往累積了再好的學經歷都無法展翅高飛。

這些變化都是正常的

重大創傷會引發受創者的深刻反應,心理的、情緒的、精神的、靈性的反應不一而足。這些反應不好受到讓好些人以為自己生病了,但請了解這些變化是正常的。「為什麼?」是倖存者最常問的問題。基督徒幾乎都會質問上帝「祢在哪裡?」我通常會回答:「我也不知道為什麼會發生這樣的事情。」上帝沒有回答約伯為什麼,我們不必幫上帝回答。

人們會揣想各種可能的景況,事情是否就不一樣了。這類的思潮很容易將自己推入自責與悔恨中,而讓狀況更趨困難。我們得幫活著的人看到為何自己能倖存,進而把傷痛轉化為力量,以實踐夢想來展延離世者的生命意義,往往就在這時自己也走出了悲痛。

巨變剛發生後各方關切詢問不斷,建議你寫下遭遇過程中的心情轉折再以電子郵件寄出,你不必反覆訴說你的遭遇,因為重述就像電視反覆播出的畫面會將你帶回事發現場,造成心靈再一次撞擊。籌備喪禮、重建生活的忙碌會延遲傷痛,而在此之後就如Martha Huckman在所著《Healing After Loss》所說的,時間真的變了,未來比平常看來更模糊不清,就像一個空洞的空間。對親人的種種印象好似粒粒串珠,串起失親這條項鍊。至親過世後,我們生命的一部份也跟著死了,那部份的我們曾享有親情,期待未來一同生活並與至親共享許多回憶。透過擁有盼望和失去盼望,我們認識了「盼望」為何。我們必須學習與心中、白天和夜晚裡的空缺共處。

在思念與尋找的階段,你的課題是感受痛苦。此時許多的人、事、物都會勾起你傷痛的回憶。有時哀傷就像海嘯,在你沒有預期的時候突然漫天蓋地的襲來,你完全招架不住,而就在你痛苦的幾乎滅頂時,它退去了,你發現你還活著。

好好哀悼沒有不對

未充分哀傷的人無法展開新的旅程,因此請記得,在你哀悼的過程中,下面的行為沒有不對。
*沉默不語沒有不對。
*哭泣也沒有不對,何時何地都無所謂。
*以你覺得合適的方式來宣洩哀悼之情,沒有不對。
*你想盡情談論逝去的親人沒有不對,不需拘泥場合,愛提起那人幾次,就提他/她幾次。
*與他人協調,請假暫別例常行程和應辦事項,沒有不對。這樣你才能充份哀悼至親,走出傷痛。
*按照自己的步調和做法哀悼至親,不受制於他人的「進度」和期待,沒有不對。
*聲明目前正在哀悼過程中對你的人生很重要,一點也沒有不對,因為喪親也衝擊了一些人的生命,哀悼過程對他們來說也很重要。

有時巨變會導致部分的組織或肢體嚴重受損,而必須手術切除,初期沒有了組織或肢體的地方仍會有劇痛感,那是正常的,請不要以為自己有幻覺或精神異常。你可以擁抱自己,跟身體說,讓它們受這樣的苦,你也很難過,謝謝它們過去一直默默的全力支持你,你很感激,你非常的愛它們,你將會盡最大的力量照顧它們保護它們,未來請他們與你一起努力。接納自己失去的狀態有助於身體的療癒。若是你周圍有人在這樣的景況中,請了解他的劇痛是真的,如果你不知道如何安慰他,那就靜靜的抱著他,與他一起哀哭吧!

在混亂與絕望中你會漸漸適應沒有那個人或物的生活。雖然這過程就像我們在兩個極端來回擺盪,昨天的你情緒平穩,但今天,赤裸裸又脆弱的感覺卻倏地襲來,你不禁以為自己精神失常,有時覺得自己的情感不堪一擊,有時又感覺不到任何嘻笑嗔怨。

為當下與未來人生作決定

走過混亂與絕望,進入最後的整頓與重組,我們必須重新學習在失去親人後,我們要做怎樣的人,日子要怎麼過下去。我們得重新認識自己,因為失去至親也代表自己生命的一部份凋零了,需要重新學習與別人建立關係,甚至與上帝建立關係,就如約伯,約伯在頓失親人、牲畜等,慘遭打擊之際,大喊:「我從前風聞有你,現在親眼看見你。」如今我們重新認識也重整每一天的生活,不是希望回復正常,而是創造新的生活常軌,再度展開有目標、有意義和盼望的人生,我們要為當下和未來的人生做決定,才不致淪為過去的俘虜,或在未來人生中,失去明確方向。

某一天,你會突然察覺以往的驚恐、失落、以及憂傷哀痛的種種情緒已不在,取而代之的是篤定、平安與寧靜中的盼望,這代表你已走完全程,為自己驕傲的鼓鼓掌吧,因為你真的很棒。期待看到你展翅高飛,我的朋友。

(本文刊載於 台灣教會公報 2011年四月11日~四月17日/3085期)

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