分享者：Crystal

我是一名憂鬱症患者，病史超過十年。雖然這一、兩年狀況較為穩定，但仍持續服藥並接受諮商。長久以來，我早已認定憂鬱症是無法被醫治的，只能學習接受，與它和平共處——就如同聖經中保羅身上的那根刺，相信主的恩典夠我用。

直到我參加了「不再憂鬱的旅程」支持團體課程。上課第一天，當我聽見「憂鬱症是可以得醫治的，只是需要時間」這句話時，內心又驚又喜，彷彿被打開了一扇全新的窗，看見久違的盼望與希望。

得醫治之路，攜手同行

我認為這門課程最寶貴之處，在於它兼具扎實的理論基礎與清楚可行的操作手冊。透過手冊中的引導式提問，課程一步一步帶領我深入檢視，找出可能造成憂鬱的根源；在看見原因之後，也提供具體可落實的方法，幫助我們調整、翻轉既有的想法與行為，逐步掙脫憂鬱的綑綁，邁向醫治之路。

除了理論與方法，更重要的是魏牧師的引導與陪伴，以及線上夥伴真誠的分享與支持，讓我不再孤單前行。夥伴們的見證真實而深刻，常常在我卡關的時候，透過他人的分享，意外找到突破的方向。正如《羅馬書》 8:28 所說：「萬事都互相效力，叫愛神的人得益處。」

Being，比 Doing 更重要

有一次上課，魏牧師提到：許多深陷憂鬱的基督徒，因為過於低落與痛苦，常常忘記自己是神的兒女，甚至誤以為被神遺棄，與神的關係愈來愈疏離。那一刻，我彷彿被當頭棒喝，深刻體會到——我的生命，先確認 Being（我是神的兒女），遠比不斷努力 Doing（用行為證明自己的價值）來得重要。

這個領悟就像神的光照進黑暗，使我得著釋放，也讓醫治之路再向前一步。如今，當我再次陷入低潮時，這個提醒成了我最重要的依靠，帶來安慰，也重新生出力量。

感謝主，讓我有機會參與這門課程；感謝魏牧師的開放、包容與引領；也感謝夥伴們彼此扶持、相互造就。這段旅程有歡笑、有眼淚，更有可以一路帶著走的支持與盼望。

如果你正承受憂鬱症的痛苦，或正在陪伴一位受憂鬱所苦的親友，誠摯邀請你參與這個支持團體課程。或許，你也能為自己、為他人，找到一條有跡可循的醫治之路，並更深地經歷神無私的愛與恩典。