不再憂鬱的旅程

學習帶領支持團體，陪伴走過情緒幽谷

6 週紮實訓練 × 全人陪伴視角 × 操作手冊實作演練，裝備你成為能陪伴憂鬱者的成熟帶領人

這門訓練課程，專為關心憂鬱症者的基督徒領袖設計，透過體驗式學習，實際操作《不再憂鬱》資源，裝備你帶領安全、有盼望、有力量的支持小組。

終於，為憂鬱症所苦的人有了新希望 !

請跟著葛雷哥里‧詹茲博士，一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。

憂鬱症不全然相同，憂鬱症的患者也不全然相同。《不再憂鬱》支持團體將幫助你找到遺失的那一片拼圖──這片拼圖在你克服無助感和無望感的過程中能發揮重大作用，且能帶你一路走向恆久的喜悅。

葛雷哥里‧詹茲博士創建的The Center: A Place of Hope經票選為美國前十大憂鬱症治療機構之一。

美好人生正在前方等待著你。就在此時、就在此刻。 你可以獲得心底的滿足和真切的快樂。不是總有一天，而是即將來臨。 絕對有可能找到方法醫治你的憂鬱症。終生治癒。 即使在這個節奏快得驚人、讓人憂心忡忡的世界，你還是能過著更平安、更有目的、更有成效的生活。你可以 擺脫只會拖垮你而無法提振你的想法、感受和習慣。你可 以學習把在過去的痛苦、當前的問題和未來的恐懼中麻痺 生活的毒素抽取出來。

第一週 a. 找尋新的前進道路  b.充足的睡眠

第二週 a. 你的設備，你的憂鬱  b. 壓力和憂鬱

第三週 a. 認真審視困難問題  b. 三種致命的情緒

第四週 a. 毒性情緒的解藥  b. 透過靈魂照護得到力量

第五週 a. 開始動一動並開始改善  b. 好食物＝好心情

第六週 a. 倒垃圾時間  b. 再創你的未來

你將學到｜

如何運用操作手冊規劃12週支持團體內容

認識憂鬱的全人觀點（情緒、身體、智性、關係、靈性）

練習開場引導、深度傾聽、情緒承接與信仰統整

避免陪伴耗竭、建立健康帶領者自我照顧節奏

課程後可應用於教會、讀書會、牧養小組或個別陪談支持

教材簡介｜

《不再憂鬱》：引導讀者進行一趟全人療癒的 12 週旅程，面對憂鬱的核心原因，找回生活盼望。

《操作手冊》：可實際用於小組帶領的完整架構，包含問題引導、反思練習、行動計畫與屬靈應用。